On ne va pas se mentir : quand on décide de se mettre sérieusement à la course à pied, le premier tour dans les rayons d’un magasin de sport ou sur Internet donne le vertige.
Entre les montres à 150€ et celles à 900€ qui font le café, on est vite perdu.
-> La question qui revient tout le temps dans ma boîte mail est simple : « Thomas, est-ce que j’ai vraiment besoin d’une montre ultra-chère pour préparer mon premier 10km ? »
La réponse est NON. Mais attention, il ne faut pas acheter n’importe quoi non plus.
Dans cet article, je t’aide à trouver la montre GPS pour débuter qui correspond à tes besoins, sans exploser ton budget.
Pourquoi lâcher ton smartphone pour une montre ?
Au début, on court tous avec son téléphone dans la main ou dans un brassard qui glisse. C’est normal. Mais passer à la montre GPS change tout :
- La précision : Le GPS d’une montre est bien plus fiable que celui d’un téléphone enfoui dans une poche.
- Le confort : Plus besoin de sortir le téléphone pour voir si tu cours trop vite ou trop lentement. Un coup d’œil au poignet suffit.
- Le cardio : C’est le point le plus important. Pour progresser, tu dois parfois courir lentement (en endurance fondamentale). Et pour ça, il faut connaître sa fréquence cardiaque.
(D’ailleurs, si tu ne sais pas à quoi correspondent ces notions, va jeter un œil à mon article pour tout comprendre sur les zones cardiaques ici, c’est la base pour ne pas s’épuiser).
Mes 3 critères pour une première montre
Ne te laisse pas avoir par les pubs qui te vendent la cartographie couleur ou le paiement sans contact. Pour débuter, tu as besoin de trois choses :
- Un GPS fiable (pour savoir combien de kilomètres tu as fait).
- Une autonomie correcte (pour ne pas la charger tous les jours).
- Une simplicité d’utilisation (on veut courir, pas lire un manuel de 200 pages).
Voici ma sélection testée et approuvée pour 2026.
1. La valeur sûre : Garmin Forerunner 55
C’est LA montre que je recommande à 90% des débutants. Garmin domine le marché et ce modèle d’entrée de gamme est increvable. Elle ne pèse rien, elle a des boutons physiques (pratique quand on a les doigts en sueur ou qu’il pleut, contrairement aux écrans tactiles) et elle te suggère même des entraînements quotidiens.
- Le gros plus : La fonction « Garmin Coach » qui propose des plans d’entraînement gratuits directement sur la montre.
- Le petit moins : L’écran est un peu petit par rapport aux modèles haut de gamme.
👉 Voir la Garmin Forerunner 55 sur Amazon (129,99€ le 7 déc. 2025)
2. Le challenger ultra-léger : Coros Pace 3
Si tu suis un peu l’actualité du marathon, tu connais peut-être Eliud Kipchoge. Il court avec… une Coros. Cette marque est arrivée récemment et bouscule tout avec un rapport qualité/prix hallucinant.
La Pace 3 est ultra légère (on l’oublie au poignet) et surtout, sa batterie est monstrueuse. Tu peux partir en week-end sans ton chargeur sans aucun stress.
- Le gros plus : Le GPS « double fréquence » qui est hyper précis, même en ville entre les immeubles.
- Le petit moins : L’application smartphone est un peu plus austère que celle de Garmin.
👉 Voir la Coros Pace 3 (229,00€ le 7 déc. 2025)
3. Pour voir plus loin (Triathlon/Vélo) : Garmin Forerunner 255
Si tu sais déjà que tu ne vas pas t’arrêter au running et que le triathlon ou le vélo te tentent, la gamme 55 risque d’être limitée. La Forerunner 255 permet de gérer le multisport et se connecte mieux aux capteurs de vélo (comme les capteurs de puissance pour mesurer ton FTP, dont je parle dans cet article).
C’est un budget supérieur, mais c’est une montre que tu garderas 4 ou 5 ans sans problème.
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Et l’Apple Watch dans tout ça ?
C’est une question fréquente. « J’ai déjà une Apple Watch, ça suffit non ? »
Pour des footings de 30 minutes le dimanche, oui, c’est suffisant. Mais dès que tu vas vouloir structurer ton entraînement (faire du fractionné, des sorties longues), tu vas vite voir les limites : l’autonomie est faible (faut charger tous les soirs), l’écran tactile sous la pluie est une galère à utiliser, et les données sont moins faciles à exploiter.
Mon conseil : à moins que cela soit une iWatch Ultra qui est superbe, garde l’Apple Watch pour la ville, et prends une vraie montre de sport pour tes séances.
Conclusion : Laquelle choisir ?
Ne te prends pas trop la tête :
- Tu veux la simplicité et l’efficacité ? Prends la Garmin Forerunner 55.
- Tu veux la légèreté et une batterie dingue ? Foncé sur la Coros Pace 3.
Une fois ta montre au poignet, le plus dur reste à faire : courir ! Avoir le matériel c’est bien, mais avoir un plan, c’est mieux.
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Super comparatif, je ne savais pas que la Coros avait autant d’autonomie. Merci !